La dépression saisonnière nous guette, manque de soleil depuis déjà deux (2) ans, ajoutons le stress…Ouf!
Il est normal pour un individu d'avoir de temps en temps des pensées négatives voire anxieuses.
La différence entre une personne saine et une personne qui souffre de dépression est que la personne saine ne va pas avoir une émotion liée à cette pensée. Son esprit va très vite passer à autre chose. La pensée négative et anxieuse n'aura duré qu'une fraction de seconde, c'est tout.
Par contre chez la personne qui souffre de dépression, la pensée négative voire anxieuse va persister sans contrôle rationnel de sa part. Ceci se passe entre le système limbique et le cortex préfrontal de son cerveau. À cause du lien du foie avec les structures frontales du cerveau, un foie débalancée sur une longue période pourrait accentuer ce problème. Ce n'est pas une paresse de sa part.
Arrêtez de souffrir...
Réalisez-vous à quel point vos accès dépressifs vous empêchent de vivre pleinement votre existence. Les années de votre vie perdues à souffrir ne reviendront jamais. Alors n'attendez plus. Vous pouvez choisir d'en sortir très vite si vous avez la bonne méthode.
Imaginez si vous pouviez :
- Retrouver goût à la vie
- Pouvoir offrir à vos proches, le plaisir d'être redevenu(e) une personne calme et sereine
- Avoir une vie sociale normale enrichissante et épanouie
- Avoir enfin confiance en vous, dans votre santé et dans votre corps
- Envisager votre vie professionnelle ou votre retraite sans appréhension et avec l'énergie nécessaire pour qu'elle soit satisfaisante
- Pouvoir vous lever de bonne humeur, avec le plaisir de pouvoir enfin savourer la journée que vous avez devant vous
- Cesser d'avoir mal partout et d'être toujours fatigué(e)
UNE NOUVELLE TECHNOLOGIE : LA LUMINOTHÉRAPIE
FACILE À UTILISER
Les recherches faites par les spécialistes dans le monde entier depuis le début des années 1980 ont démontré que la luminothérapie (traitement par la lumière intense ou photothérapie) est maintenant considérée comme le premier choix pour le traitement des troubles affectifs saisonniers ou dépression saisonnière.
Les plus récentes recherches démontrent qu'une intensité lumineuse de 10,000 lux pendant environ 30 minutes donnent un soulagement rapide des symptômes de la dépression saisonnière chez plus de 80 % des gens qui utilisent les appareils de luminothérapie.
Les travailleurs de nuit ou les personnes qui travaillent ou qui vivent dans un endroit peu ou mal éclairé peuvent aussi en souffrir, même en été. Généralement, les femmes sont plus touchées que les hommes par ce type de dépression, mais les enfants et les adolescents peuvent aussi souffrir de ce problème.
L'amplitude des difficultés saisonnières peut varier d'une personne à une autre. Pour la personne qui souffre de dépression saisonnière, ou des bleus de l'hiver, c'est un soulagement de savoir que le problème n'est plus attribué à un défaut de caractère, mais à une perturbation de la chimie du cerveau.
En général, après seulement quelques jours de traitement par la lumière intense, les personnes ont plus d'énergie, et les résultats sont parfois spectaculaires. Dans certains cas, les effets bénéfiques peuvent apparaître après 1 ou 2 semaines.
Principaux symptômes :
- Fatigue - Humeur dépressive - Tristesse
- Augmentation de l'appétit
- Envie irrésistible d'hydrates de carbone et de féculents
- Prise de poids
- Augmentation des heures de sommeil
- Désir de s'isoler
- Perte d'intérêt pour les activités habituelles
- Difficulté à se concentrer
- Difficulté à rencontrer des échéances
- Baisse de la libido
- Malaises physiques (plusieurs personnes ont l'impression d'avoir la grippe tout l'hiver)
Avertissement : Toute personne souffrant de dépression doit demander l'aide d'un professionnel de la santé et la personne souffrant de dépression saisonnière ne fait pas exception. Bien que le diagnostic soit très souvent facile à poser d'après l'histoire du patient, d'autres conditions peuvent faire penser à la dépression saisonnière. Ces problèmes doivent être considérés et éliminés avant de poser le diagnostic de dépression saisonnière.
Le traitement de luminothérapie peut accompagner les interventions conventionnelles de traitement afin d'en assurer le meilleur résultat.
Pour plus d'informations ou pour commander, communiquez avec moi et retrouvez la Joie de Vivre.
Pauline Brodeur, masso-naturo Place à la Santé www.massotherapeutes.net
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